Bass Coast Cycle Challenge a lieu le sam. 7 nov. 2026 à Inverloch, Australie. Le parcours principal fait 121 km.
- Date
- sam. 7 nov. 2026
- Départ
- Inverloch 🇦🇺
- Distance
- 121 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 5 semaines pour Bass Coast Cycle Challenge
La phase Pic démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le Bass Coast Cycle Challenge est un événement cycliste caritatif communautaire qui se déroule à Inverloch, Victoria, avec plusieurs distances panoramiques sur route et gravier allant de 40 km à un parcours phare de 121 km.
Ce que cette course exige
Le Bass Coast Cycle Challenge exige des cyclistes de maintenir des efforts sur une distance significative de 121 km sur route et gravier à Inverloch, en Australie, en novembre.
Capacité d'endurance
Parcourir la distance phare de 121 km exige un haut niveau d'endurance aérobie et une discipline de rythme pour gérer la fatigue sur plusieurs heures.
Gestion des surfaces mixtes
L'inclusion de sections routières et de gravier nécessite des compétences en maniement de vélo et des choix d'équipement adaptés à des terrains variés.
Compte tenu de la durée probable supérieure à 2,5 heures pour un parcours de 121 km, les athlètes devraient viser 60 à 90 grammes de glucides par heure pour maintenir leur niveau d'énergie.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
3:35–4:20
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de Bass Coast Cycle Challenge approche dans 5 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Pic2 semaines · 4 oct. 2026 – 17 oct. 2026
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
02Affûtage2 semaines · 18 oct. 2026 – 31 oct. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
03Semaine de course1 semaine · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Bass Coast Cycle Challenge ?
Bass Coast Cycle Challenge a lieu le sam. 7 nov. 2026 à Inverloch, Australie.
Quelle est la durée de Bass Coast Cycle Challenge ?
Le parcours principal fait 121 km.
Qu'exige Bass Coast Cycle Challenge ?
Le Bass Coast Cycle Challenge exige des cyclistes de maintenir des efforts sur une distance significative de 121 km sur route et gravier à Inverloch, en Australie, en novembre.
À qui s'adresse Bass Coast Cycle Challenge ?
Bass Coast Cycle Challenge est ouverte à tous les participants.
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