Wandelvierdaagse het Gooi järjestetään 9.–12.6.2027 paikassa Laren, Alankomaat. Pääreitin pituus on 40 km.
- Päivämäärä
- 9.–12.6.2027
- Aloitus
- Laren 🇳🇱
- Matka
- 40 km
- Taso
- Avoin kaikille
34 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Wandelvierdaagse het Gooi
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Wandelvierdaagse het Gooi is a multi-day walking event featuring routes of 10, 20, 30, and 40 km starting from Laren and exploring the scenic Gooi, Eemland, and Vechtstreek regions.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This multi-day walking event requires covering a 40 km distance on foot across the Gooi, Eemland, and Vechtstreek regions.
Distance endurance
Covering 40 km in a single outing requires sustained aerobic endurance and muscular resilience to manage fatigue over many hours of continuous walking.
Multi-day capacity
As part of a multi-day walking event, athletes must manage recovery effectively to repeat long daily efforts without excessive cumulative fatigue.
A 40 km walk will likely exceed 2.5 hours of continuous effort, requiring a consistent intake of approximately 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Matkasi kilpailupäivään
Wandelvierdaagse het Gooi-kilpailuun on 34 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto22 viikkoa · 15.10.2026 – 17.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 18.3.2027 – 28.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 29.4.2027 – 19.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 20.5.2027 – 2.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 3.6.2027 – 9.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Wandelvierdaagse het Gooi järjestetään?
Wandelvierdaagse het Gooi järjestetään 9.–12.6.2027 paikassa Laren, Alankomaat.
Kuinka pitkä Wandelvierdaagse het Gooi on?
Pääreitin pituus on 40 km.
Mitä Wandelvierdaagse het Gooi vaatii?
This multi-day walking event requires covering a 40 km distance on foot across the Gooi, Eemland, and Vechtstreek regions.
Kenelle Wandelvierdaagse het Gooi sopii?
Wandelvierdaagse het Gooi on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?