Vuokatti Hiihto järjestetään la 6.3.2027 paikassa Vuokatti, Suomi. Pääreitin pituus on 100 km.
- Päivämäärä
- la 6.3.2027
- Aloitus
- Vuokatti 🇫🇮
- Matka
- 100 km
19 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Vuokatti Hiihto
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Vuokatti Hiihto is a cross-country ski marathon with 14 km, 30 km, 50 km and 100 km options on Vuokatti’s ski trails, through snowy hill landscapes.
Matkasi kilpailupäivään
Vuokatti Hiihto-kilpailuun on 19 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto7 viikkoa · 25.10.2026 – 12.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 13.12.2026 – 23.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 24.1.2027 – 13.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 14.2.2027 – 27.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 28.2.2027 – 6.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Vuokatti Hiihto järjestetään?
Vuokatti Hiihto järjestetään la 6.3.2027 paikassa Vuokatti, Suomi.
Kuinka pitkä Vuokatti Hiihto on?
Pääreitin pituus on 100 km.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?