3 Zinnen Ski-Marathon järjestetään la 9.1.2027 paikassa Villabassa, Italia.
- Päivämäärä
- la 9.1.2027
- Aloitus
- Villabassa 🇮🇹
11 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 3 Zinnen Ski-Marathon
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 3 Zinnen Ski-Marathon is a traditional cross-country ski race in the Dolomites, with classic races and a Prato Piazza Mountain Challenge.
Matkasi kilpailupäivään
3 Zinnen Ski-Marathon-kilpailuun on 11 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe5 viikkoa · 25.10.2026 – 28.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 29.11.2026 – 19.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 20.12.2026 – 2.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 3.1.2027 – 9.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 3 Zinnen Ski-Marathon järjestetään?
3 Zinnen Ski-Marathon järjestetään la 9.1.2027 paikassa Villabassa, Italia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?