VChallenges 42K Maratón Bogotá järjestetään su 29.11.2026 paikassa Bogotá, Kolumbia. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 29.11.2026
- Aloitus
- Bogotá 🇨🇴
- Matka
- 42.2 km
- Nousua
- 81 m
- Taso
- Avoin kaikille
8 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen VChallenges 42K Maratón Bogotá
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
World Athletics-certified road marathon through Bogotá at about 2,600 m altitude, with 32K and 21K races alongside. A Boston Marathon qualifier.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:50–4:35
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
VChallenges 42K Maratón Bogotá-kilpailuun on 8 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe2 viikkoa · 5.10.2026 – 18.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 19.10.2026 – 8.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 9.11.2026 – 22.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 23.11.2026 – 29.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin VChallenges 42K Maratón Bogotá järjestetään?
VChallenges 42K Maratón Bogotá järjestetään su 29.11.2026 paikassa Bogotá, Kolumbia.
Kuinka pitkä VChallenges 42K Maratón Bogotá on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Paljonko nousua kilpailussa VChallenges 42K Maratón Bogotá on?
VChallenges 42K Maratón Bogotá sisältää nousua 81 m.
Kenelle VChallenges 42K Maratón Bogotá sopii?
VChallenges 42K Maratón Bogotá on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?