Ultra Caminhos do Tejo järjestetään la 10.4.2027 paikassa Lisbon, Portugali. Pääreitin pituus on 144 km.
- Päivämäärä
- la 10.4.2027
- Aloitus
- Lisbon 🇵🇹
- Matka
- 144 km
- Taso
- Avoin kaikille
Ultra Maratona Caminhos do Tejo is a challenging point-to-point trail running event following historic pilgrimage routes from Lisbon or Santarém to the Sanctuary of Fátima.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Ultra Caminhos do Tejo demands sustained physical and mental endurance to cover a 144-kilometer point-to-point trail running route.
Ultra Distance Endurance
Covering 144 kilometers requires exceptional muscular durability and the ability to manage fatigue over many hours of continuous locomotion.
Point-to-Point Logistics
Navigating a linear trail running course from the start location to the Sanctuary of Fátima demands disciplined pacing and self-reliance between aid stations.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Matkasi kilpailupäivään
Ultra Caminhos do Tejo-kilpailuun on 32 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto20 viikkoa · 30.8.2026 – 16.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 17.1.2027 – 27.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 28.2.2027 – 20.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 21.3.2027 – 3.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 4.4.2027 – 10.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?