Ultra Caminhos do Tejo järjestetään la 10.4.2027 paikassa Lisbon, Portugali. Pääreitin pituus on 144 km.
- Päivämäärä
- la 10.4.2027
- Aloitus
- Lisbon 🇵🇹
- Matka
- 144 km
- Taso
- Avoin kaikille
26 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Ultra Caminhos do Tejo
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Ultra Maratona Caminhos do Tejo is a challenging point-to-point trail running event following historic pilgrimage routes from Lisbon or Santarém to the Sanctuary of Fátima.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Ultra Caminhos do Tejo demands sustained physical and mental endurance to cover a 144-kilometer point-to-point trail running route.
Ultra Distance Endurance
Covering 144 kilometers requires exceptional muscular durability and the ability to manage fatigue over many hours of continuous locomotion.
Point-to-Point Logistics
Navigating a linear trail running course from the start location to the Sanctuary of Fátima demands disciplined pacing and self-reliance between aid stations.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Matkasi kilpailupäivään
Ultra Caminhos do Tejo-kilpailuun on 26 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto14 viikkoa · 11.10.2026 – 16.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 17.1.2027 – 27.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 28.2.2027 – 20.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 21.3.2027 – 3.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 4.4.2027 – 10.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Ultra Caminhos do Tejo järjestetään?
Ultra Caminhos do Tejo järjestetään la 10.4.2027 paikassa Lisbon, Portugali.
Kuinka pitkä Ultra Caminhos do Tejo on?
Pääreitin pituus on 144 km.
Mitä Ultra Caminhos do Tejo vaatii?
Ultra Caminhos do Tejo demands sustained physical and mental endurance to cover a 144-kilometer point-to-point trail running route.
Kenelle Ultra Caminhos do Tejo sopii?
Ultra Caminhos do Tejo on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?