Trencacims järjestetään la 10.4.2027 paikassa Paüls, Espanja.
- Päivämäärä
- la 10.4.2027
- Aloitus
- Paüls 🇪🇸
- Taso
- Avoin kaikille
26 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Trencacims
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Trencacims Paüls is a mountain-running event held in the Parc Natural dels Ports.
Matkasi kilpailupäivään
Trencacims-kilpailuun on 26 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto14 viikkoa · 11.10.2026 – 16.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 17.1.2027 – 27.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 28.2.2027 – 20.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 21.3.2027 – 3.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 4.4.2027 – 10.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Trencacims järjestetään?
Trencacims järjestetään la 10.4.2027 paikassa Paüls, Espanja.
Kenelle Trencacims sopii?
Trencacims on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Unique Trail Lanzarote
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Grand Raid de La Réunion
Järjestätkö tätä kilpailua?