Transvolcano – 40 km järjestetään la 23.1.2027 paikassa Bourg-Murat, Réunion. Pääreitin pituus on 40 km.
- Päivämäärä
- la 23.1.2027
- Aloitus
- Bourg-Murat 🇷🇪
- Matka
- 40 km
- Nousua
- 1 240 m
- Taso
- Avoin kaikille
14 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Transvolcano – 40 km
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Trail race across the volcanic terrain of the Piton de la Fournaise massif from Bourg-Murat on Réunion, with 40 km (about 1,240 m climbing) and 67 km formats.
Matkasi kilpailupäivään
Transvolcano – 40 km-kilpailuun on 14 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto2 viikkoa · 18.10.2026 – 31.10.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 1.11.2026 – 12.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 13.12.2026 – 2.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 3.1.2027 – 16.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 17.1.2027 – 23.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Transvolcano – 40 km järjestetään?
Transvolcano – 40 km järjestetään la 23.1.2027 paikassa Bourg-Murat, Réunion.
Kuinka pitkä Transvolcano – 40 km on?
Pääreitin pituus on 40 km.
Paljonko nousua kilpailussa Transvolcano – 40 km on?
Transvolcano – 40 km sisältää nousua 1 240 m.
Kenelle Transvolcano – 40 km sopii?
Transvolcano – 40 km on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?