Trail de Conímbriga Terras de Sicó järjestetään pe 26.2.2027 paikassa Condeixa-a-Nova, Portugali. Pääreitin pituus on 177.5 km.
- Päivämäärä
- pe 26.2.2027
- Aloitus
- Condeixa-a-Nova 🇵🇹
- Matka
- 177.5 km
- Nousua
- 6 193 m
- Taso
- Avoin kaikille
19 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Trail de Conímbriga Terras de Sicó
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Trail de Conímbriga Terras de Sicó is an annual trail running event featuring multiple distances ranging from short trails to an ultra-endurance 111-mile race across the municipalities of Condeixa-a-Nova, Penela, Ansião, Alvaiázere, Soure, and Pombal.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 177.5 km ultra-endurance trail running event requires sustained physiological resilience over an exceptionally long distance and massive climbing volume.
Ultra Distance
Covering 177.5 km demands extreme physical and mental endurance, requiring athletes to manage fatigue over multiple hours or days of continuous movement.
Climbing Volume
Accumulating 6193 meters of elevation gain requires continuous muscular endurance and power output on sustained ascents and descents.
Winter Conditions
Running in February introduces cooler environmental conditions that require careful management of thermoregulation and energy intake throughout the effort.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the extended duration of this ultra-endurance event.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Trail de Conímbriga Terras de Sicó-kilpailuun on 19 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto7 viikkoa · 17.10.2026 – 4.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 5.12.2026 – 15.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 16.1.2027 – 5.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 6.2.2027 – 19.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 20.2.2027 – 26.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Trail de Conímbriga Terras de Sicó järjestetään?
Trail de Conímbriga Terras de Sicó järjestetään pe 26.2.2027 paikassa Condeixa-a-Nova, Portugali.
Kuinka pitkä Trail de Conímbriga Terras de Sicó on?
Pääreitin pituus on 177.5 km.
Mitä Trail de Conímbriga Terras de Sicó vaatii?
This 177.5 km ultra-endurance trail running event requires sustained physiological resilience over an exceptionally long distance and massive climbing volume.
Paljonko nousua kilpailussa Trail de Conímbriga Terras de Sicó on?
Trail de Conímbriga Terras de Sicó sisältää nousua 6 193 m.
Kenelle Trail de Conímbriga Terras de Sicó sopii?
Trail de Conímbriga Terras de Sicó on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?