TOPO Lantau 30 järjestetään la 17.10.2026 paikassa Pui O, Hongkong – Kiinan erityishallintoalue. Pääreitin pituus on 31 km.
- Päivämäärä
- la 17.10.2026
- Aloitus
- Pui O 🇭🇰
- Matka
- 31 km
- Nousua
- 2 137 m
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle TOPO Lantau 30 parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The TOPO Lantau 30 is an exciting trail race on beautiful Lantau Island organised by The Trail Hub, offering a challenging 31 km course with solo and 3-person relay options.
Mitä tämä kilpailu vaatii
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Steep Climbing
Accumulating 2,137 meters of vertical gain over a 31 km distance requires exceptional muscular endurance and hiking efficiency on steep inclines.
Descent Durability
Navigating over two thousand vertical meters of descent places high eccentric loading demands on the quadriceps and stabilizing muscles over the duration of the race.
A sustained effort lasting well beyond 2.5 hours requires consistent exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin TOPO Lantau 30 järjestetään?
TOPO Lantau 30 järjestetään la 17.10.2026 paikassa Pui O, Hongkong – Kiinan erityishallintoalue.
Kuinka pitkä TOPO Lantau 30 on?
Pääreitin pituus on 31 km.
Mitä TOPO Lantau 30 vaatii?
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Paljonko nousua kilpailussa TOPO Lantau 30 on?
TOPO Lantau 30 sisältää nousua 2 137 m.
Kenelle TOPO Lantau 30 sopii?
TOPO Lantau 30 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?