Šumavský skimaraton järjestetään la 16.1.2027 paikassa Kvilda, Tšekki. Pääreitin pituus on 45 km.
- Päivämäärä
- la 16.1.2027
- Aloitus
- Kvilda 🇨🇿
- Matka
- 45 km
12 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Šumavský skimaraton
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Šumavský skimaraton takes place in the Šumava forests around Kvilda, with classic and freestyle races on varied courses featuring long moderate climbs.
Matkasi kilpailupäivään
Šumavský skimaraton-kilpailuun on 12 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe6 viikkoa · 25.10.2026 – 5.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 6.12.2026 – 26.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 27.12.2026 – 9.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 10.1.2027 – 16.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Šumavský skimaraton järjestetään?
Šumavský skimaraton järjestetään la 16.1.2027 paikassa Kvilda, Tšekki.
Kuinka pitkä Šumavský skimaraton on?
Pääreitin pituus on 45 km.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?