Sinister 7 Ultra järjestetään la 10.7.2027 paikassa Crowsnest Pass, Kanada. Pääreitin pituus on 161 km.
- Päivämäärä
- la 10.7.2027
- Aloitus
- Crowsnest Pass 🇨🇦
- Matka
- 161 km
- Nousua
- 6 692 m
- Taso
- Avoin kaikille
Sinister 7 Ultra is a grueling trail running race that takes participants through the rugged and remote terrain of Alberta's Rocky Mountains, featuring over 6,600m of elevation gain across its 100-mile course.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Sinister 7 Ultra requires athletes to sustain forward progress across 161 kilometers and 6,692 meters of mountain elevation through the rugged terrain of the Alberta Rocky Mountains.
Massive Climbing Volume
Accumulating 6,692 meters of elevation gain over a 161-kilometer distance demands sustained muscular endurance and efficient climbing posture for steep, rugged mountain ascents.
Descending Durability
The extensive elevation changes require significant eccentric quadriceps strength to absorb the physical impact of prolonged downhill running over remote terrain.
Ultra-Distance Pacing
Covering a 100-mile mountain course requires strict physiological discipline to manage energy output and prevent premature muscular fatigue over many hours of continuous movement.
Given the substantial duration of a 161-kilometer mountain ultra, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain stable glycogen levels.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Sinister 7 Ultra-kilpailuun on 45 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto33 viikkoa · 30.8.2026 – 17.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 18.4.2027 – 29.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 30.5.2027 – 19.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 20.6.2027 – 3.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 4.7.2027 – 10.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?