SideBySide SO Charity Walk & Run järjestetään la 3.10.2026 paikassa Clearwater Bay, Hongkong – Kiinan erityishallintoalue. Pääreitin pituus on 5 km.
- Päivämäärä
- la 3.10.2026
- Aloitus
- Clearwater Bay 🇭🇰
- Matka
- 5 km
- Taso
- Avoin kaikille
Held at the Clearwater Bay Golf & Country Club, the event features a 5 km charity run and a 3.5 km charity walk with interactive challenge stations.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This 5 km charity walk demands sustained low-intensity locomotion over a short distance suitable for participants of varied fitness levels.
Aerobic Maintenance
The 5 km distance requires a basic level of cardiovascular endurance to complete the walking course without excessive fatigue.
Musculoskeletal Durability
Walking continuously for 5 km places moderate repetitive loading on the lower limbs, requiring basic joint and muscular resilience.
Matkasi kilpailupäivään
SideBySide SO Charity Walk & Run-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 30.8.2026 – 12.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 13.9.2026 – 26.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 27.9.2026 – 3.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?