São Silvestre de Aveiro järjestetään la 28.11.2026 paikassa Aveiro, Portugali. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- la 28.11.2026
- Aloitus
- Aveiro 🇵🇹
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen São Silvestre de Aveiro
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 10 km road race starts and finishes near the Aveiro Congress Center and follows an urban course through the city.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:50–1:00
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
São Silvestre de Aveiro-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 1.11.2026 – 7.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 8.11.2026 – 21.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 22.11.2026 – 28.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin São Silvestre de Aveiro järjestetään?
São Silvestre de Aveiro järjestetään la 28.11.2026 paikassa Aveiro, Portugali.
Kuinka pitkä São Silvestre de Aveiro on?
Pääreitin pituus on 10 km.
Kenelle São Silvestre de Aveiro sopii?
São Silvestre de Aveiro on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?