Östgöta Ultra Trail järjestetään la 26.9.2026 paikassa Kisa, Ruotsi. Pääreitin pituus on 55 km.
- Päivämäärä
- la 26.9.2026
- Aloitus
- Kisa 🇸🇪
- Matka
- 55 km
- Nousua
- 1 700 m
- Taso
- Avoin kaikille
Östgöta Ultra Trail is a scenic and technical trail running event set in the wilderness west of Kisa, featuring challenging elevation and a unique boat crossing.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Östgöta Ultra Trail demands sustained endurance and technical running over a 55 km distance with 1700 meters of elevation.
Distance endurance
Covering 55 km requires significant muscular durability and aerobic conditioning to sustain forward progress over many hours.
Technical trail running
The scenic and technical wilderness trails require continuous footwork adaptation and balance, increasing neuromuscular fatigue.
Climbing and descending
Accumulating 1700 meters of elevation gain demands strong climbing efficiency and eccentric leg strength for descents.
Given the duration of a 55 km trail run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Östgöta Ultra Trail-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 30.8.2026 – 5.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 6.9.2026 – 19.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 20.9.2026 – 26.9.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?