Mountain Range Trail Series Tai Po järjestetään su 8.11.2026 paikassa Tai Po, Hongkong – Kiinan erityishallintoalue. Pääreitin pituus on 43.5 km.
- Päivämäärä
- su 8.11.2026
- Aloitus
- Tai Po 🇭🇰
- Matka
- 43.5 km
- Nousua
- 2 500 m
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Mountain Range Trail Series Tai Po
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Mountain Range Trail Series – Tai Po is a trail running event set in the countryside of Hong Kong's New Territories featuring various distances across rugged mountain ridges, reservoirs, and country trails.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 43.5-kilometer trail run over rugged mountain ridges in Tai Po requires sustained climbing endurance and technical descending capability across 2500 meters of elevation gain.
Climbing volume
Accumulating 2500 meters of elevation gain over a 43.5-kilometer distance requires significant uphill pacing discipline and muscular strength.
Technical descending
Traversing the rugged mountain ridges and country trails of the New Territories demands high levels of neuromuscular coordination and stability.
Muscular durability
The combination of extended climbing and descending over a multi-hour trail event places high eccentric stress on the lower limbs.
Given the extended duration, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the event.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Mountain Range Trail Series Tai Po-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 19.10.2026 – 1.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 2.11.2026 – 8.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Mountain Range Trail Series Tai Po järjestetään?
Mountain Range Trail Series Tai Po järjestetään su 8.11.2026 paikassa Tai Po, Hongkong – Kiinan erityishallintoalue.
Kuinka pitkä Mountain Range Trail Series Tai Po on?
Pääreitin pituus on 43.5 km.
Mitä Mountain Range Trail Series Tai Po vaatii?
This 43.5-kilometer trail run over rugged mountain ridges in Tai Po requires sustained climbing endurance and technical descending capability across 2500 meters of elevation gain.
Paljonko nousua kilpailussa Mountain Range Trail Series Tai Po on?
Mountain Range Trail Series Tai Po sisältää nousua 2 500 m.
Kenelle Mountain Range Trail Series Tai Po sopii?
Mountain Range Trail Series Tai Po on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?