Marbella Epic Trail – Tragapiedras järjestetään la 20.2.2027 paikassa Marbella, Espanja. Pääreitin pituus on 35.3 km.
- Päivämäärä
- la 20.2.2027
- Aloitus
- Marbella 🇪🇸
- Matka
- 35.3 km
- Taso
- Avoin kaikille
20 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Marbella Epic Trail – Tragapiedras
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The shortest race of the Marbella Epic Trail weekend in the Sierra Blanca, starting at 09:00. 35.3 km · +2,414 m
Matkasi kilpailupäivään
Marbella Epic Trail – Tragapiedras-kilpailuun on 20 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto8 viikkoa · 4.10.2026 – 28.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 29.11.2026 – 9.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 10.1.2027 – 30.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 31.1.2027 – 13.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 14.2.2027 – 20.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Marbella Epic Trail – Tragapiedras järjestetään?
Marbella Epic Trail – Tragapiedras järjestetään la 20.2.2027 paikassa Marbella, Espanja.
Kuinka pitkä Marbella Epic Trail – Tragapiedras on?
Pääreitin pituus on 35.3 km.
Kenelle Marbella Epic Trail – Tragapiedras sopii?
Marbella Epic Trail – Tragapiedras on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?