Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim järjestetään su 8.11.2026 paikassa Sydney, Australia. Pääreitin pituus on 2.2 km.
- Päivämäärä
- su 8.11.2026
- Aloitus
- Sydney 🇦🇺
- Matka
- 2.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Celebrating its 25th anniversary, this iconic open water swim covers approximately 2.2km along Sydney's spectacular coastline from Bondi Beach to Bronte Beach.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim requires sustained open-water swimming endurance to cover the continuous 2.2-kilometer coastal course.
Open-water endurance
Covering 2.2 kilometers in the ocean requires continuous stroke efficiency and aerobic stamina without the benefit of pool walls for rest.
Sighting and navigation
Navigating the open water along Sydney's coastline demands frequent sighting to maintain a direct line between Bondi Beach and Bronte Beach.
Matkasi kilpailupäivään
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 19.10.2026 – 1.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 2.11.2026 – 8.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim järjestetään?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim järjestetään su 8.11.2026 paikassa Sydney, Australia.
Kuinka pitkä Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim on?
Pääreitin pituus on 2.2 km.
Mitä Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim vaatii?
The Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim requires sustained open-water swimming endurance to cover the continuous 2.2-kilometer coastal course.
Kenelle Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim sopii?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?