Coogee Island Challenge (Spring) järjestetään su 29.11.2026 paikassa Coogee Beach, Sydney, Australia. Pääreitin pituus on 2.4 km.
- Päivämäärä
- su 29.11.2026
- Aloitus
- Coogee Beach, Sydney 🇦🇺
- Matka
- 2.4 km
- Taso
- Avoin kaikille
7 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Coogee Island Challenge (Spring)
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Coogee Island Challenge Spring Edition is one of the first major ocean swims of the season and features the iconic Wedding Cake Island circumnavigation.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 2.4-kilometer ocean swim requires sustained aerobic endurance and proficiency in open-water navigation around Wedding Cake Island.
Aerobic endurance
The 2.4-kilometer distance demands a continuous swimming effort over an extended duration, requiring a well-developed aerobic engine.
Open-water navigation
Circumnavigating Wedding Cake Island requires consistent sighting skills and adaptability to changing ocean conditions in an open-water environment.
Matkasi kilpailupäivään
Coogee Island Challenge (Spring)-kilpailuun on 7 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 19.10.2026 – 8.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 9.11.2026 – 22.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 23.11.2026 – 29.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Coogee Island Challenge (Spring) järjestetään?
Coogee Island Challenge (Spring) järjestetään su 29.11.2026 paikassa Coogee Beach, Sydney, Australia.
Kuinka pitkä Coogee Island Challenge (Spring) on?
Pääreitin pituus on 2.4 km.
Mitä Coogee Island Challenge (Spring) vaatii?
This 2.4-kilometer ocean swim requires sustained aerobic endurance and proficiency in open-water navigation around Wedding Cake Island.
Kenelle Coogee Island Challenge (Spring) sopii?
Coogee Island Challenge (Spring) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?