Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) järjestetään to 26.11.2026 paikassa Perisher, Australia. Pääreitin pituus on 32 km.
- Päivämäärä
- to 26.11.2026
- Aloitus
- Perisher 🇦🇺
- Matka
- 32 km
- Nousua
- 610 m
- Taso
- Avoin kaikille
5 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Kosci30 is a 32 km UTMB World Series trail race starting at Perisher Ski Resort and following alpine and Thredbo Valley trails to the finish at Friday Flat in Thredbo.
Matkasi kilpailupäivään
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 23.10.2026 – 5.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 6.11.2026 – 19.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 20.11.2026 – 26.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) järjestetään?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) järjestetään to 26.11.2026 paikassa Perisher, Australia.
Kuinka pitkä Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) on?
Pääreitin pituus on 32 km.
Paljonko nousua kilpailussa Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) on?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) sisältää nousua 610 m.
Kenelle Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) sopii?
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?