Kangas Mountain järjestetään la 6.3.2027 paikassa Cangas de Onís, Espanja. Pääreitin pituus on 60 km.
- Päivämäärä
- la 6.3.2027
- Aloitus
- Cangas de Onís 🇪🇸
- Matka
- 60 km
- Nousua
- 4 000 m
- Taso
- Avoin kaikille
21 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Kangas Mountain
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Kangas Mountain is an early-season trail running event in Asturias that features multiple technical mountain distances starting from Cangas de Onís.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Kangas Mountain demands sustained climbing and technical descent capacity over a demanding 60 km early-season mountain course with 4000 meters of elevation gain.
Climbing volume
Accumulating 4000 meters of vertical gain over a 60 km distance requires exceptional muscular endurance and sustained uphill efficiency.
Technical terrain
Navigating mountain terrain in Asturias during the early season demands high agility and confidence on uneven surfaces.
Durability
The high ratio of elevation to distance creates a prolonged exertion period that tests structural resilience against heavy eccentric loading.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output over the extended duration of this mountain event.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Kangas Mountain-kilpailuun on 21 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto9 viikkoa · 11.10.2026 – 12.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 13.12.2026 – 23.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 24.1.2027 – 13.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 14.2.2027 – 27.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 28.2.2027 – 6.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Kangas Mountain järjestetään?
Kangas Mountain järjestetään la 6.3.2027 paikassa Cangas de Onís, Espanja.
Kuinka pitkä Kangas Mountain on?
Pääreitin pituus on 60 km.
Mitä Kangas Mountain vaatii?
Kangas Mountain demands sustained climbing and technical descent capacity over a demanding 60 km early-season mountain course with 4000 meters of elevation gain.
Paljonko nousua kilpailussa Kangas Mountain on?
Kangas Mountain sisältää nousua 4 000 m.
Kenelle Kangas Mountain sopii?
Kangas Mountain on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?