Jyväskylä Ski Marathon järjestetään la 13.3.2027 paikassa Jyväskylä, Suomi. Pääreitin pituus on 45 km.
- Päivämäärä
- la 13.3.2027
- Aloitus
- Jyväskylä 🇫🇮
- Matka
- 45 km
20 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Jyväskylä Ski Marathon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The long-distance courses follow the scenic Metsoreitti trail, with the race skiing from Jyväskylä to Peurunka.
Matkasi kilpailupäivään
Jyväskylä Ski Marathon-kilpailuun on 20 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto8 viikkoa · 25.10.2026 – 19.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 20.12.2026 – 30.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 31.1.2027 – 20.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 21.2.2027 – 6.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 7.3.2027 – 13.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Jyväskylä Ski Marathon järjestetään?
Jyväskylä Ski Marathon järjestetään la 13.3.2027 paikassa Jyväskylä, Suomi.
Kuinka pitkä Jyväskylä Ski Marathon on?
Pääreitin pituus on 45 km.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?