IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée järjestetään su 27.6.2027 paikassa Les Sables d’Olonne, Ranska. Pääreitin pituus on 226 km.
- Päivämäärä
- su 27.6.2027
- Aloitus
- Les Sables d’Olonne 🇫🇷
- Matka
- 226 km
- Taso
- Avoin kaikille
35 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée is a full-distance triathlon (3.8 km swim, 180 km bike, 42.2 km run) whose ocean swim starts at the Grande Plage and enters the Vendée Globe channel.
Matkasi kilpailupäivään
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée-kilpailuun on 35 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto23 viikkoa · 26.10.2026 – 4.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 5.4.2027 – 16.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 17.5.2027 – 6.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 7.6.2027 – 20.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 21.6.2027 – 27.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée järjestetään?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée järjestetään su 27.6.2027 paikassa Les Sables d’Olonne, Ranska.
Kuinka pitkä IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée on?
Pääreitin pituus on 226 km.
Kenelle IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée sopii?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?