IRONMAN Belgium Knokke-Heist järjestetään su 5.9.2027 paikassa Knokke-Heist, Belgia. Pääreitin pituus on 226 km.
- Päivämäärä
- su 5.9.2027
- Aloitus
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Matka
- 226 km
- Taso
- Avoin kaikille
45 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen IRONMAN Belgium Knokke-Heist
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The first full-distance IRONMAN in Belgium, replacing the IRONMAN 70.3 and 5150 Knokke-Heist. A 3.8 km swim starting across the border in Sluis (NL), a 180 km bike and a 42.2 km marathon finishing in Knokke-Heist.
Matkasi kilpailupäivään
IRONMAN Belgium Knokke-Heist-kilpailuun on 45 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto33 viikkoa · 26.10.2026 – 13.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 14.6.2027 – 25.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 26.7.2027 – 15.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 16.8.2027 – 29.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 30.8.2027 – 5.9.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin IRONMAN Belgium Knokke-Heist järjestetään?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist järjestetään su 5.9.2027 paikassa Knokke-Heist, Belgia.
Kuinka pitkä IRONMAN Belgium Knokke-Heist on?
Pääreitin pituus on 226 km.
Kenelle IRONMAN Belgium Knokke-Heist sopii?
IRONMAN Belgium Knokke-Heist on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?