IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle järjestetään su 11.7.2027 paikassa Remich, Luxemburg. Pääreitin pituus on 113 km.
- Päivämäärä
- su 11.7.2027
- Aloitus
- Remich 🇱🇺
- Matka
- 113 km
- Taso
- Avoin kaikille
37 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
IRONMAN 70.3 Luxembourg is a triathlon across Germany, Luxembourg and France, with a Moselle River swim, rolling bike course through the Moselle Valley, and flat run in Remich.
Matkasi kilpailupäivään
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle-kilpailuun on 37 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto25 viikkoa · 26.10.2026 – 18.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 19.4.2027 – 30.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 31.5.2027 – 20.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 21.6.2027 – 4.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 5.7.2027 – 11.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle järjestetään?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle järjestetään su 11.7.2027 paikassa Remich, Luxemburg.
Kuinka pitkä IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle on?
Pääreitin pituus on 113 km.
Kenelle IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle sopii?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?