Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe järjestetään pe 29.1.2027 paikassa Santa Bárbara de Nexe, Portugali.
- Päivämäärä
- pe 29.1.2027
- Aloitus
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Taso
- Avoin kaikille
15 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe is inspired by the beautiful landscapes and rich popular culture of the parish of Santa Bárbara de Nexe, located in the interior of the municipality of Faro.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This walking event in Santa Bárbara de Nexe demands steady muscular endurance and climate adaptability for a January outing in the interior of Faro.
Muscular Endurance
As a walking event of unspecified distance, participants require baseline aerobic conditioning and muscular durability to sustain forward motion through varied terrain.
Seasonal Adaptability
Taking place in January in southern Portugal, participants should be prepared for typical winter conditions in the interior of the Faro municipality.
Matkasi kilpailupäivään
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe-kilpailuun on 15 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto3 viikkoa · 17.10.2026 – 6.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 7.11.2026 – 18.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 19.12.2026 – 8.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 9.1.2027 – 22.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 23.1.2027 – 29.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe järjestetään?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe järjestetään pe 29.1.2027 paikassa Santa Bárbara de Nexe, Portugali.
Mitä Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe vaatii?
This walking event in Santa Bárbara de Nexe demands steady muscular endurance and climate adaptability for a January outing in the interior of Faro.
Kenelle Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe sopii?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?