Marche Roanne-Thiers järjestetään la 5.12.2026 paikassa Roanne, Ranska. Pääreitin pituus on 57 km.
- Päivämäärä
- la 5.12.2026
- Aloitus
- Roanne 🇫🇷
- Matka
- 57 km
- Nousua
- 2 000 m
- Taso
- Avoin kaikille
8 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Marche Roanne-Thiers
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Marche Roanne-Thiers is a historic annual night walk covering a 57 km town-to-town route across the Monts de la Madeleine.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Extended Distance
Covering 57 km entirely on foot requires exceptional muscular durability and orthopedic resilience to sustain forward motion over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2000 meters of elevation gain demands strong uphill walking mechanics and muscular endurance in the lower body.
Night Progression
As a historic night walk, the event demands proper management of circadian rhythms, alertness, and consistent fueling through the dark hours.
Given a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target 40 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the night.
Matkasi kilpailupäivään
Marche Roanne-Thiers-kilpailuun on 8 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe2 viikkoa · 11.10.2026 – 24.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 25.10.2026 – 14.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 15.11.2026 – 28.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 29.11.2026 – 5.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Marche Roanne-Thiers järjestetään?
Marche Roanne-Thiers järjestetään la 5.12.2026 paikassa Roanne, Ranska.
Kuinka pitkä Marche Roanne-Thiers on?
Pääreitin pituus on 57 km.
Mitä Marche Roanne-Thiers vaatii?
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Paljonko nousua kilpailussa Marche Roanne-Thiers on?
Marche Roanne-Thiers sisältää nousua 2 000 m.
Kenelle Marche Roanne-Thiers sopii?
Marche Roanne-Thiers on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?