Excalibur Trail 10K (Moel Famau) järjestetään su 9.5.2027 paikassa Moel Famau, Iso-Britannia. Pääreitin pituus on 10 km.
- Päivämäärä
- su 9.5.2027
- Aloitus
- Moel Famau 🇬🇧
- Matka
- 10 km
- Taso
- Avoin kaikille
27 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Excalibur Trail 10K (Moel Famau)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 10k is a hilly off-road trail race over Moel Famau and the Clwydian Range, with routes mainly on trails and footpaths.
Matkasi kilpailupäivään
Excalibur Trail 10K (Moel Famau)-kilpailuun on 27 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto15 viikkoa · 2.11.2026 – 14.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 15.2.2027 – 28.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 29.3.2027 – 18.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 19.4.2027 – 2.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 3.5.2027 – 9.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Excalibur Trail 10K (Moel Famau) järjestetään?
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) järjestetään su 9.5.2027 paikassa Moel Famau, Iso-Britannia.
Kuinka pitkä Excalibur Trail 10K (Moel Famau) on?
Pääreitin pituus on 10 km.
Kenelle Excalibur Trail 10K (Moel Famau) sopii?
Excalibur Trail 10K (Moel Famau) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?