巴松措超级越野赛 järjestetään la 26.9.2026 paikassa Nyingchi, Kiina. Pääreitin pituus on 100.7 km.
- Päivämäärä
- la 26.9.2026
- Aloitus
- Nyingchi 🇨🇳
- Matka
- 100.7 km
- Nousua
- 2 620 m
- Taso
- Avoin kaikille
The Bashong Co Ultra Trail is a high-altitude trail running race held around Bashong Co Lake in Nyingchi, Tibet, featuring a challenging 100km headline distance that reaches a maximum elevation of 4710 meters.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This 100.7 km high-altitude trail running race requires sustained physical output over long distances in an environment reaching up to 4710 meters.
Ultra Endurance
Covering 100.7 km demands exceptional aerobic capacity and structural durability to manage continuous forward progression over many hours.
High-Altitude Tolerance
Reaching a maximum elevation of 4710 meters in Nyingchi requires significant physiological adaptation to reduced oxygen availability.
Moderate Elevation Management
Navigating 2620 meters of total elevation gain requires efficient pacing on climbs and controlled mechanics on descents.
Given the duration of a 100.7 km trail ultra, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
巴松措超级越野赛-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 30.8.2026 – 5.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 6.9.2026 – 19.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 20.9.2026 – 26.9.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?