宁海越野挑战赛 järjestetään pe 13.11.2026 paikassa 宁海县, Kiina. Pääreitin pituus on 100 km.
- Päivämäärä
- pe 13.11.2026
- Aloitus
- 宁海县 🇨🇳
- Matka
- 100 km
- Nousua
- 4 986 m
- Taso
- Ammattilaispeloton
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 宁海越野挑战赛
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
宁海越野挑战赛依托宁海成熟的国家登山健身步道开展，现为UTMB世界系列赛分站赛之一。
Mitä tämä kilpailu vaatii
The 宁海越野挑战赛 demands sustained aerobic endurance and exceptional climbing resilience across 100 kilometers and nearly 5,000 meters of vertical gain.
Climbing volume
Navigating 4,986 meters of elevation gain requires continuous muscular engagement on steep ascents and eccentric durability on descents over a 100-kilometer distance.
Muscular endurance
Covering 100 kilometers on mountain fitness trails places immense repetitive stress on the lower limbs, requiring high structural resilience to maintain forward progress.
Pacing discipline
The substantial distance and vertical accumulation require strict energy management from the start to prevent early muscular breakdown.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output across an endurance effort of this duration.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
宁海越野挑战赛-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 17.10.2026 – 23.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 24.10.2026 – 6.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 7.11.2026 – 13.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 宁海越野挑战赛 järjestetään?
宁海越野挑战赛 järjestetään pe 13.11.2026 paikassa 宁海县, Kiina.
Kuinka pitkä 宁海越野挑战赛 on?
Pääreitin pituus on 100 km.
Mitä 宁海越野挑战赛 vaatii?
The 宁海越野挑战赛 demands sustained aerobic endurance and exceptional climbing resilience across 100 kilometers and nearly 5,000 meters of vertical gain.
Paljonko nousua kilpailussa 宁海越野挑战赛 on?
宁海越野挑战赛 sisältää nousua 4 986 m.
Kenelle 宁海越野挑战赛 sopii?
宁海越野挑战赛 on ammattilaiskilpailu, jonka ajaa proammattilaispeloton.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?