大理环洱海 järjestetään su 18.10.2026 paikassa 大理, Kiina. Pääreitin pituus on 120 km.
- Päivämäärä
- su 18.10.2026
- Aloitus
- 大理 🇨🇳
- Matka
- 120 km
- Nousua
- 360 m
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle 大理环洱海 parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
大理环洱海自行车赛是一项结合自然风光与人文历史的骑行赛事，通常设置120公里公路组和32公里山地组，赛道环绕洱海进行。
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 120 km cycling event around Erhai Lake requires steady aerobic endurance to sustain a prolonged effort over a mostly flat profile.
Aerobic Endurance
Covering 120 kilometers demands sustained pedaling efficiency and cardiovascular endurance over several hours.
Pacing Control
The modest 360 meters of elevation gain requires riders to maintain an even, disciplined output rather than surging on climbs.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the duration of the ride.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:00–4:50
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 大理环洱海 järjestetään?
大理环洱海 järjestetään su 18.10.2026 paikassa 大理, Kiina.
Kuinka pitkä 大理环洱海 on?
Pääreitin pituus on 120 km.
Mitä 大理环洱海 vaatii?
This 120 km cycling event around Erhai Lake requires steady aerobic endurance to sustain a prolonged effort over a mostly flat profile.
Paljonko nousua kilpailussa 大理环洱海 on?
大理环洱海 sisältää nousua 360 m.
Kenelle 大理环洱海 sopii?
大理环洱海 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?