妙峰山爬坡赛 järjestetään la 24.10.2026 paikassa 北京市门头沟区, Kiina. Pääreitin pituus on 20 km.
- Päivämäärä
- la 24.10.2026
- Aloitus
- 北京市门头沟区 🇨🇳
- Matka
- 20 km
- Nousua
- 870 m
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle 妙峰山爬坡赛 parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
妙峰山公路自行车爬坡赛是北京地区知名的自行车赛事，赛道以高坡度和蜿蜒山路著称，被骑行爱好者视为检验实力的标尺。
Mitä tämä kilpailu vaatii
Miaofengshan Hill Climb demands sustained threshold climbing power and pacing discipline over a steep 20 km mountain route.
Sustained climbing power
With 870 meters of elevation gain spread across 20 km, the course maintains a continuous upward gradient that requires prolonged efforts near lactate threshold.
Pacing discipline
The combination of high average gradient and winding mountain roads demands strict early-race pacing to avoid premature fatigue before the upper sections.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:15–1:30
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 妙峰山爬坡赛 järjestetään?
妙峰山爬坡赛 järjestetään la 24.10.2026 paikassa 北京市门头沟区, Kiina.
Kuinka pitkä 妙峰山爬坡赛 on?
Pääreitin pituus on 20 km.
Mitä 妙峰山爬坡赛 vaatii?
Miaofengshan Hill Climb demands sustained threshold climbing power and pacing discipline over a steep 20 km mountain route.
Paljonko nousua kilpailussa 妙峰山爬坡赛 on?
妙峰山爬坡赛 sisältää nousua 870 m.
Kenelle 妙峰山爬坡赛 sopii?
妙峰山爬坡赛 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?