Dustman järjestetään la 14.11.2026 paikassa Kanchanaburi, Thaimaa. Pääreitin pituus on 130 km.
- Päivämäärä
- la 14.11.2026
- Aloitus
- Kanchanaburi 🇹🇭
- Matka
- 130 km
- Nousua
- 840 m
- Taso
- Avoin kaikille
5 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Dustman
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A UCI Gravel World Series qualifier in Kanchanaburi, Thailand.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Dustman demands sustained power output over a 130 km gravel distance with moderate climbing, requiring strong aerobic endurance and efficiency on loose terrain.
Aerobic endurance
Covering 130 km requires a high level of sustained cardiovascular fitness and the ability to maintain a steady output over many hours in the saddle.
Gravel efficiency
As a UCI Gravel World Series qualifier, the course demands technical proficiency and steady pacing on unpaved surfaces to conserve energy.
Climbing economy
The 840 meters of elevation gain requires efficient climbing technique to manage effort levels across rolling terrain without accumulating excessive fatigue.
Given the duration of a 130 km gravel event, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and prevent late-race bonting.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:45–5:40
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Dustman-kilpailuun on 5 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe2 viikkoa · 11.10.2026 – 24.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 25.10.2026 – 7.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 8.11.2026 – 14.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Dustman järjestetään?
Dustman järjestetään la 14.11.2026 paikassa Kanchanaburi, Thaimaa.
Kuinka pitkä Dustman on?
Pääreitin pituus on 130 km.
Mitä Dustman vaatii?
Dustman demands sustained power output over a 130 km gravel distance with moderate climbing, requiring strong aerobic endurance and efficiency on loose terrain.
Paljonko nousua kilpailussa Dustman on?
Dustman sisältää nousua 840 m.
Kenelle Dustman sopii?
Dustman on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?