Pyöräily

12th Fyli Hill Climb

12η ΑΝΑΒΑΣΗ ΦΥΛΗΣ

12th Fyli Hill Climb järjestetään la 17.10.2026 paikassa Fyli, Kreikka. Pääreitin pituus on 15 km.

Päivämäärä: la 17.10.2026
Aloitus: Fyli 🇬🇷
Matka: 15 km
Taso: Avoin kaikille

4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 12th Fyli Hill Climb

Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.

Luo suunnitelmani

Aloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia

The Anavasi Fylis is a road-cycling climbing race in Fyli, Attica, organised by AS Alfa Kallitheas and PEPA, with the documented 2024 edition covering 15 km from Fyli Square to the wind turbines.

Tapahtuman viralliset sivut

Mitä se vaatisi sinulta?

Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.

Arvioitu maaliintuloaika

0:25–0:30

Huippuviikon harjoittelu

6–8 h/viikko

Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.

IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi

Matkasi kilpailupäivään

12th Fyli Hill Climb-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.

01Huippuvaihe1 viikko · 20.9.2026 – 26.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 27.9.2026 – 10.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 11.10.2026 – 17.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.

Rakenna tämä suunnitelma omaan kuntoosi sopivaksi

Usein kysytyt kysymykset

Milloin 12th Fyli Hill Climb järjestetään?

12th Fyli Hill Climb järjestetään la 17.10.2026 paikassa Fyli, Kreikka.

Kuinka pitkä 12th Fyli Hill Climb on?

Pääreitin pituus on 15 km.

Kenelle 12th Fyli Hill Climb sopii?

12th Fyli Hill Climb on avoin kaikille osallistujille.

Vastaavat kilpailut

Pyöräily🔥 SuosittuVirtuaalinen

Järjestätkö tätä kilpailua?