Betuwse Bloesemtocht järjestetään la 10.4.2027 paikassa Geldermalsen, Alankomaat. Pääreitin pituus on 40 km.
- Päivämäärä
- la 10.4.2027
- Aloitus
- Geldermalsen 🇳🇱
- Matka
- 40 km
- Taso
- Avoin kaikille
25 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Betuwse Bloesemtocht
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
De Betuwse Bloesemtocht is a popular spring walking event in the Netherlands featuring routes ranging from 9 to 40 kilometers through blossoming orchards and along the Linge river.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 40-kilometer hike requires sustained endurance over a full day of continuous walking.
Long-distance endurance
Covering 40 kilometers on foot demands a high level of cardiovascular capacity and muscular stamina to maintain forward progress over many hours.
Impact durability
Walking the full distance places repetitive stress on the lower limbs and joints, requiring adequate physical preparation and conditioning.
A 40-kilometer hike will likely exceed 2.5 hours, so athletes should aim for a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Matkasi kilpailupäivään
Betuwse Bloesemtocht-kilpailuun on 25 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto13 viikkoa · 18.10.2026 – 16.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 17.1.2027 – 27.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 28.2.2027 – 20.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 21.3.2027 – 3.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 4.4.2027 – 10.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Betuwse Bloesemtocht järjestetään?
Betuwse Bloesemtocht järjestetään la 10.4.2027 paikassa Geldermalsen, Alankomaat.
Kuinka pitkä Betuwse Bloesemtocht on?
Pääreitin pituus on 40 km.
Mitä Betuwse Bloesemtocht vaatii?
This 40-kilometer hike requires sustained endurance over a full day of continuous walking.
Kenelle Betuwse Bloesemtocht sopii?
Betuwse Bloesemtocht on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?