Barchemse 4Daagse järjestetään to 1.7.2027 paikassa Barchem, Alankomaat. Pääreitin pituus on 50 km.
- Päivämäärä
- to 1.7.2027
- Aloitus
- Barchem 🇳🇱
- Matka
- 50 km
- Taso
- Avoin kaikille
The Barchemse 4Daagse is a multi-day walking event held annually around Barchem offering daily distances ranging from 15 to 50 kilometres.
Tapahtuman viralliset sivutMatkasi kilpailupäivään
Barchemse 4Daagse-kilpailuun on 44 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto32 viikkoa · 28.8.2026 – 8.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 9.4.2027 – 20.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 21.5.2027 – 10.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 11.6.2027 – 24.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 25.6.2027 – 1.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?