Barchemse 4Daagse järjestetään 1.–4.7.2027 paikassa Barchem, Alankomaat. Pääreitin pituus on 50 km.
- Päivämäärä
- 1.–4.7.2027
- Aloitus
- Barchem 🇳🇱
- Matka
- 50 km
- Taso
- Avoin kaikille
37 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Barchemse 4Daagse
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Barchemse 4Daagse is a multi-day walking event held annually around Barchem offering daily distances ranging from 15 to 50 kilometres.
Matkasi kilpailupäivään
Barchemse 4Daagse-kilpailuun on 37 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto25 viikkoa · 16.10.2026 – 8.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 9.4.2027 – 20.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 21.5.2027 – 10.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 11.6.2027 – 24.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 25.6.2027 – 1.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Barchemse 4Daagse järjestetään?
Barchemse 4Daagse järjestetään 1.–4.7.2027 paikassa Barchem, Alankomaat.
Kuinka pitkä Barchemse 4Daagse on?
Pääreitin pituus on 50 km.
Kenelle Barchemse 4Daagse sopii?
Barchemse 4Daagse on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?