Backyard Ultra World Championship järjestetään la 16.10.2027 paikassa Bell Buckle, Tennessee, Yhdysvallat.
- Päivämäärä
- la 16.10.2027
- Aloitus
- Bell Buckle, Tennessee 🇺🇸
- Taso
- Sekakenttä
52 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Backyard Ultra World Championship
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Backyard Ultra Individual World Championship is a last-runner-standing race on the loop course at Big Dog’s Backyard in Bell Buckle, Tennessee.
Matkasi kilpailupäivään
Backyard Ultra World Championship-kilpailuun on 52 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto40 viikkoa · 18.10.2026 – 24.7.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 25.7.2027 – 4.9.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 5.9.2027 – 25.9.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 26.9.2027 – 9.10.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 10.10.2027 – 16.10.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Backyard Ultra World Championship järjestetään?
Backyard Ultra World Championship järjestetään la 16.10.2027 paikassa Bell Buckle, Tennessee, Yhdysvallat.
Kenelle Backyard Ultra World Championship sopii?
Backyard Ultra World Championship kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?