Apfelland Triathlon – Sprint järjestetään la 22.5.2027 paikassa Stubenberg am See, Itävalta. Pääreitin pituus on 25 km.
- Päivämäärä
- la 22.5.2027
- Aloitus
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Matka
- 25 km
- Nousua
- 207 m
- Taso
- Avoin kaikille
30 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Apfelland Triathlon – Sprint
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The sprint race of the OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon at Lake Stubenberg: 750 m swim, 19.5 km bike (about 207 m of climbing) and 4.75 km run.
Matkasi kilpailupäivään
Apfelland Triathlon – Sprint-kilpailuun on 30 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto18 viikkoa · 25.10.2026 – 27.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 28.2.2027 – 10.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 11.4.2027 – 1.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 2.5.2027 – 15.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 16.5.2027 – 22.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Apfelland Triathlon – Sprint järjestetään?
Apfelland Triathlon – Sprint järjestetään la 22.5.2027 paikassa Stubenberg am See, Itävalta.
Kuinka pitkä Apfelland Triathlon – Sprint on?
Pääreitin pituus on 25 km.
Paljonko nousua kilpailussa Apfelland Triathlon – Sprint on?
Apfelland Triathlon – Sprint sisältää nousua 207 m.
Kenelle Apfelland Triathlon – Sprint sopii?
Apfelland Triathlon – Sprint on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?