AKL100 järjestetään su 21.3.2027 paikassa Auckland, Uusi-Seelanti. Pääreitin pituus on 100 km.
- Päivämäärä
- su 21.3.2027
- Aloitus
- Auckland 🇳🇿
- Matka
- 100 km
- Taso
- Avoin kaikille
21 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen AKL100
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
AKL100 is a 100 km triathlon and multisport event held at Selwyn Reserve in Mission Bay, Auckland, comprising a 2 km swim, 80 km bike course over five 16 km laps, and an 18 km run.
Matkasi kilpailupäivään
AKL100-kilpailuun on 21 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto9 viikkoa · 26.10.2026 – 27.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 28.12.2026 – 7.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 8.2.2027 – 28.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 1.3.2027 – 14.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 15.3.2027 – 21.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin AKL100 järjestetään?
AKL100 järjestetään su 21.3.2027 paikassa Auckland, Uusi-Seelanti.
Kuinka pitkä AKL100 on?
Pääreitin pituus on 100 km.
Kenelle AKL100 sopii?
AKL100 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?