2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） järjestetään su 8.11.2026 paikassa Macau, Macao – Kiinan erityishallintoalue. Pääreitin pituus on 2.1 km.
- Päivämäärä
- su 8.11.2026
- Aloitus
- Macau 🇲🇴
- Matka
- 2.1 km
- Nousua
- 166 m
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Reitti ja korkeusprofiili
Lataa GPX2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
Pinta-analyysi ei ole käytettävissä tälle reitille. Reitti- ja korkeusprofiili ovat kuitenkin edelleen saatavilla.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Tasoitettu korkeuskäyrä; nousuprosentit ovat arvioita.
Nousut (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
Lisää 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） kalenteriisi, ja Race Recon muuttaa tämän reitin nousuihin sovitetuiksi intervalleiksi sekä vauhditus- ja ravintosuunnitelmaksi jokaiselle osuudelle. Näin Race Recon toimii
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
0:10–0:15
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 12.10.2026 – 18.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 19.10.2026 – 1.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 2.11.2026 – 8.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） järjestetään?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） järjestetään su 8.11.2026 paikassa Macau, Macao – Kiinan erityishallintoalue.
Kuinka pitkä 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） on?
Pääreitin pituus on 2.1 km.
Paljonko nousua kilpailussa 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） on?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） sisältää nousua 166 m.
Kenelle 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） sopii?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） on avoin kaikille osallistujille.
Löytyykö 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）-kilpailulle GPX-tiedosto?
Kyllä. Yksi urheilija on jakanut 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）-kilpailun reitin, ja voit latautua sen GPX-tiedostona tämän sivun reittiprofiilista. Lisää kilpailu kalenteriisi, ja Race Recon lukee reitin osaksi harjoitteluasi sekä kilpailupäivän vauhditusta ja ravintosuunnitelmaa.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?