- Kuupäev
- T, 27. oktoober 2026
- Distants
- 24 km
- Tõusu
- 283 m
- Tase
- Kõigile avatud
Astu ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift) stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Punktisõit 2026/27 Zwift Racing League 1. ringis, kasutades Watopia 24 km pikkust Spiral Summit rada, mille alguses on laskumine, kaks Jarvis KOM pingutust ja finiš Volcano KOM tipus.
Mida see võistlus nõuab
See 24 km punktisõit nõuab lühikese kestusega pidevaid kõrge intensiivsusega pingutusi, sisaldades laskumist alguses, korduvaid tõuse ja finišit tipus.
Tõusude maht
Rada sisaldab kahte Jarvis KOM pingutust ja lõpeb Volcano KOM tipus, 283 meetri kõrguste vahega 24 km jooksul, nõudes korduvat võimet teha järske tõuse.
Anaeroobne korduvus
Zwifti punktisõidu formaadina sportlased peavad korduvalt spurtima tõusudel ja taastumisosadel, et võidelda vahepunktide eest.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:55–1:05
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Kui pikk on ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)?
Peamine marsruut on 24 km.
Mida ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift) nõuab?
See 24 km punktisõit nõuab lühikese kestusega pidevaid kõrge intensiivsusega pingutusi, sisaldades laskumist alguses, korduvaid tõuse ja finišit tipus.
Kui palju tõusumeetreid on ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)-l?
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)-l on 283 m tõusumeetreid.
Kellele on ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift) mõeldud?
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
BRM1031 Kinki 1000km Akō (Audax Kinki)
Korraldad seda võistlust?