Wheelbase Fred Whitton Challenge toimub P, 9. mai 2027 kohas Grasmere, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 180 km.
- Kuupäev
- P, 9. mai 2027
- Start
- Grasmere 🇬🇧
- Distants
- 180 km
- Tõusu
- 3500 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 30-nädalane plaan, et jõuda: Wheelbase Fred Whitton Challenge
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Wheelbase Fred Whitton Challenge is one of the UK’s most revered and gruelling cycling sportives, spanning over mountainous terrain in the Lake District including iconic passes like Hardknott and Wrynose.
Mida see võistlus nõuab
The Wheelbase Fred Whitton Challenge demands sustained climbing capacity and technical descending over 180 kilometers of mountainous terrain in the Lake District.
Climbing volume
Accumulating 3500 meters of elevation gain across 180 km requires repeated efforts on steep mountain passes such as Hardknott and Wrynose.
Muscular endurance
The combination of long distance and significant vertical gain places continuous load on the legs, requiring high torque capacity at low cadences on steep gradients.
Technical descending
Navigating steep, mountainous terrain in the Lake District demands bike-handling skills and braking management on descents.
Given the duration of the event, riders should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
8:25–10:10
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Wheelbase Fred Whitton Challenge võistluspäevani on jäänud 30 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas18 nädalat · 12. okt 2026 – 14. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 15. veebr 2027 – 28. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 29. märts 2027 – 18. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 19. apr 2027 – 2. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 3. mai 2027 – 9. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Wheelbase Fred Whitton Challenge?
Wheelbase Fred Whitton Challenge toimub P, 9. mai 2027 kohas Grasmere, Ühendkuningriik.
Kui pikk on Wheelbase Fred Whitton Challenge?
Peamine marsruut on 180 km.
Mida Wheelbase Fred Whitton Challenge nõuab?
The Wheelbase Fred Whitton Challenge demands sustained climbing capacity and technical descending over 180 kilometers of mountainous terrain in the Lake District.
Kui palju tõusumeetreid on Wheelbase Fred Whitton Challenge-l?
Wheelbase Fred Whitton Challenge-l on 3500 m tõusumeetreid.
Kellele on Wheelbase Fred Whitton Challenge mõeldud?
Wheelbase Fred Whitton Challenge on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?