Wandel4daagse Alkmaar toimub 9.–12. juuni 2027 kohas Alkmaar, Holland. Peamine marsruut on 40 km.
- Kuupäev
- 9.–12. juuni 2027
- Start
- Alkmaar 🇳🇱
- Distants
- 40 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 34-nädalane plaan, et jõuda: Wandel4daagse Alkmaar
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A four-day walking event through the varied landscape of city, polders, forests, and dunes in and around Alkmaar.
Sinu tee võistluspäevani
Wandel4daagse Alkmaar võistluspäevani on jäänud 34 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas22 nädalat · 15. okt 2026 – 17. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 18. märts 2027 – 28. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 29. apr 2027 – 19. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 20. mai 2027 – 2. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 3. juuni 2027 – 9. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Wandel4daagse Alkmaar?
Wandel4daagse Alkmaar toimub 9.–12. juuni 2027 kohas Alkmaar, Holland.
Kui pikk on Wandel4daagse Alkmaar?
Peamine marsruut on 40 km.
Kellele on Wandel4daagse Alkmaar mõeldud?
Wandel4daagse Alkmaar on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?