Ultra-Trail des Coursières 160 km toimub 7.–8. mai 2027 kohas Saint-Martin-en-Haut, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 160 km.
- Kuupäev
- 7.–8. mai 2027
- Start
- Saint-Martin-en-Haut 🇫🇷
- Distants
- 160 km
- Tõusu
- 6300 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 29-nädalane plaan, et jõuda: Ultra-Trail des Coursières 160 km
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 160 km Coursières is a 100-mile trail race and a Western States Endurance Run 2028 qualifier.
Sinu tee võistluspäevani
Ultra-Trail des Coursières 160 km võistluspäevani on jäänud 29 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas17 nädalat · 17. okt 2026 – 12. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 13. veebr 2027 – 26. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 27. märts 2027 – 16. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 17. apr 2027 – 30. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 1. mai 2027 – 7. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Ultra-Trail des Coursières 160 km?
Ultra-Trail des Coursières 160 km toimub 7.–8. mai 2027 kohas Saint-Martin-en-Haut, Prantsusmaa.
Kui pikk on Ultra-Trail des Coursières 160 km?
Peamine marsruut on 160 km.
Kui palju tõusumeetreid on Ultra-Trail des Coursières 160 km-l?
Ultra-Trail des Coursières 160 km-l on 6300 m tõusumeetreid.
Kellele on Ultra-Trail des Coursières 160 km mõeldud?
Ultra-Trail des Coursières 160 km on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?