TOPO Lantau 30 toimub L, 17. oktoober 2026 kohas Pui O, Hongkongi erihalduspiirkond. Peamine marsruut on 31 km.
- Kuupäev
- L, 17. oktoober 2026
- Start
- Pui O 🇭🇰
- Distants
- 31 km
- Tõusu
- 2137 m
- Tase
- Kõigile avatud
Astu TOPO Lantau 30 stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The TOPO Lantau 30 is an exciting trail race on beautiful Lantau Island organised by The Trail Hub, offering a challenging 31 km course with solo and 3-person relay options.
Mida see võistlus nõuab
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Steep Climbing
Accumulating 2,137 meters of vertical gain over a 31 km distance requires exceptional muscular endurance and hiking efficiency on steep inclines.
Descent Durability
Navigating over two thousand vertical meters of descent places high eccentric loading demands on the quadriceps and stabilizing muscles over the duration of the race.
A sustained effort lasting well beyond 2.5 hours requires consistent exogenous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub TOPO Lantau 30?
TOPO Lantau 30 toimub L, 17. oktoober 2026 kohas Pui O, Hongkongi erihalduspiirkond.
Kui pikk on TOPO Lantau 30?
Peamine marsruut on 31 km.
Mida TOPO Lantau 30 nõuab?
TOPO Lantau 30 demands sustained climbing strength and technical descending capability over a 31-kilometer mountain course with 2,137 meters of elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on TOPO Lantau 30-l?
TOPO Lantau 30-l on 2137 m tõusumeetreid.
Kellele on TOPO Lantau 30 mõeldud?
TOPO Lantau 30 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?