Tampa Bay Frogman Swim toimub P, 10. jaanuar 2027 kohas St. Petersburg, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 5.5 km.
- Kuupäev
- P, 10. jaanuar 2027
- Start
- St. Petersburg 🇺🇸
- Distants
- 5.5 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 13-nädalane plaan, et jõuda: Tampa Bay Frogman Swim
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Tampa Bay Frogman Swim is a 3.4-mile open water charity swim spanning Tampa Bay from Gandy Beach in St. Petersburg to the American Legion Post 138 in Tampa to benefit the Navy SEAL Foundation.
Mida see võistlus nõuab
The Tampa Bay Frogman Swim demands sustained open-water endurance to complete a 5.5-kilometer point-to-point crossing.
Open-Water Endurance
Covering 5.5 kilometers entirely in open water requires maintaining an efficient stroke rate and psychological stamina over an extended duration without the aid of walls to push off from.
Temperature Adaptability
Swimming in St. Petersburg during January requires preparation for cooler winter water temperatures typical of Tampa Bay during that time of year.
Sinu tee võistluspäevani
Tampa Bay Frogman Swim võistluspäevani on jäänud 13 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 19. okt 2026 – 29. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 30. nov 2026 – 20. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 21. dets 2026 – 3. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 4. jaan 2027 – 10. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Tampa Bay Frogman Swim?
Tampa Bay Frogman Swim toimub P, 10. jaanuar 2027 kohas St. Petersburg, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Tampa Bay Frogman Swim?
Peamine marsruut on 5.5 km.
Mida Tampa Bay Frogman Swim nõuab?
The Tampa Bay Frogman Swim demands sustained open-water endurance to complete a 5.5-kilometer point-to-point crossing.
Kellele on Tampa Bay Frogman Swim mõeldud?
Tampa Bay Frogman Swim on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?