Kingdom Swim toimub L, 24. juuli 2027 kohas Newport, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 40.2 km.
- Kuupäev
- L, 24. juuli 2027
- Start
- Newport 🇺🇸
- Distants
- 40.2 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 41-nädalane plaan, et jõuda: Kingdom Swim
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Kingdom Swim is a multi-race open water swimming event held on Lake Memphremagog in Newport, Vermont, featuring courses ranging from 1 mile to the 25 km Border Buster.
Mida see võistlus nõuab
Kingdom Swim demands sustained open-water endurance across a 40.2 km distance in Lake Memphremagog.
Open Water Endurance
Covering 40.2 km requires exceptional cardiovascular and muscular endurance to sustain forward propulsion for many consecutive hours.
Thermal Management
Swimming long distances in a Vermont lake during July requires adequate physiological preparation for sustained exposure in open water.
Given the extended duration of a 40.2 km swim, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or supported feeds.
Sinu tee võistluspäevani
Kingdom Swim võistluspäevani on jäänud 41 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas29 nädalat · 11. okt 2026 – 1. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 2. mai 2027 – 12. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 13. juuni 2027 – 3. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 4. juuli 2027 – 17. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 18. juuli 2027 – 24. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Kingdom Swim?
Kingdom Swim toimub L, 24. juuli 2027 kohas Newport, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Kingdom Swim?
Peamine marsruut on 40.2 km.
Mida Kingdom Swim nõuab?
Kingdom Swim demands sustained open-water endurance across a 40.2 km distance in Lake Memphremagog.
Kellele on Kingdom Swim mõeldud?
Kingdom Swim on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?