台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) toimub L, 12. detsember 2026 kohas Chiayi, Taiwan. Peamine marsruut on 95.9 km.
- Kuupäev
- L, 12. detsember 2026
- Start
- Chiayi 🇹🇼
- Distants
- 95.9 km
- Tõusu
- 3754 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 10-nädalane plaan, et jõuda: 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Classic-group stage of the four-race 台灣登山大滿貫 hill-climb cycling series organised by Sherpa Sports, climbing from Chiayi up to Alishan with about 4,000 m of ascent. A longer ultimate group is also offered.
Rada ja kõrgusprofiil
Laadi GPX alla95.9 km · ↑ 3754 m · ↓ 1802 m
Pinnase analüüs ei ole selle marsruudi jaoks saadaval. Marsruut ja kõrgusprofiil on siiski olemas.
0.0 km · 166 m · 0.0%
Silutud kõrgus; kalded ja ajad on hinnangulised.
Tõusud (14)
- km 0.7–2.5 · ↑ 81 m · 4.5%
- km 2.9–12.8 · ↑ 683 m · 6.9%
- km 25.6–35.3 · ↑ 629 m · 6.5%
- km 35.8–36.7 · ↑ 79 m · 8.7%
- km 38.2–39.0 · ↑ 42 m · 5.2%
- km 39.4–39.9 · ↑ 28 m · 7.5%
- km 40.8–42.1 · ↑ 67 m · 5.2%
- km 46.1–52.7 · ↑ 483 m · 7.3%
- km 57.7–58.4 · ↑ 27 m · 3.8%
- km 64.4–65.6 · ↑ 53 m · 4.6%
- km 74.2–75.9 · ↑ 115 m · 7.1%
- km 76.7–78.6 · ↑ 204 m · 11.1%
- km 80.2–89.4 · ↑ 768 m · 8.4%
- km 89.7–95.9 · ↑ 377 m · 6.1%
Lisa 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) oma kalendrisse ja Race Recon muudab selle raja tõusudele vastavateks intervallideks ning koostab iga lõigu jaoks tempo- ja toitumisplaani. Kuidas Race Recon töötab
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
6:00–7:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) võistluspäevani on jäänud 10 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus4 nädalat · 4. okt 2026 – 31. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 1. nov 2026 – 21. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 22. nov 2026 – 5. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 6. dets 2026 – 12. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) toimub L, 12. detsember 2026 kohas Chiayi, Taiwan.
Kui pikk on 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)?
Peamine marsruut on 95.9 km.
Kui palju tõusumeetreid on 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)-l?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan)-l on 3754 m tõusumeetreid.
Kellele on 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) mõeldud?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) on avatud kõigile osalejatele.
Kas 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) kohta on olemas GPX-fail?
Jah. Üks sportlane jagas 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) rada ja saad selle sellelt lehelt raja profiili juurest GPX-failina alla laadida. Lisa võistlus oma kalendrisse ning Race Recon kasutab rada sinu treeningu ning võistluspäeva tempo ja toitumise planeerimiseks.
Sarnased võistlused
ZRL Race 3 – Makuri 40 (Zwift)
Coppa Città di San Daniele
Tre Valli Varesine
环贵阳多日赛 S7 新高破
Korraldad seda võistlust?