Old Mutual Wealth Double Century toimub L, 21. november 2026 kohas Swellendam, Lõuna-Aafrika Vabariik. Peamine marsruut on 202 km.
- Kuupäev
- L, 21. november 2026
- Start
- Swellendam 🇿🇦
- Distants
- 202 km
- Tõusu
- 2100 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: Old Mutual Wealth Double Century
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Old Mutual Wealth Double Century is South Africa’s premier endurance road-cycling event, a 202 km team time trial starting and finishing in Swellendam and featuring mountain passes and Western Cape scenery.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
8:00–9:35
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Old Mutual Wealth Double Century võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 25. okt 2026 – 31. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 1. nov 2026 – 14. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 15. nov 2026 – 21. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Old Mutual Wealth Double Century?
Old Mutual Wealth Double Century toimub L, 21. november 2026 kohas Swellendam, Lõuna-Aafrika Vabariik.
Kui pikk on Old Mutual Wealth Double Century?
Peamine marsruut on 202 km.
Kui palju tõusumeetreid on Old Mutual Wealth Double Century-l?
Old Mutual Wealth Double Century-l on 2100 m tõusumeetreid.
Kellele on Old Mutual Wealth Double Century mõeldud?
Old Mutual Wealth Double Century on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?