SBT GRVL toimub P, 27. juuni 2027 kohas Steamboat Springs, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 173.8 km.
- Kuupäev
- P, 27. juuni 2027
- Start
- Steamboat Springs 🇺🇸
- Distants
- 173.8 km
- Tõusu
- 2496 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 37-nädalane plaan, et jõuda: SBT GRVL
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
SBT GRVL is a premier gravel cycling event held annually in Steamboat Springs, Colorado, featuring scenic routes across Routt County known for its signature champagne gravel.
Mida see võistlus nõuab
SBT GRVL requires sustained endurance and climbing capacity over a 173.8 km gravel course with 2,496 meters of elevation gain.
Aerobic endurance
The 173.8 km distance requires maintaining a steady aerobic output for many hours in the saddle.
Climbing capacity
Accumulating 2,496 meters of elevation gain demands sustained climbing strength on gravel roads.
Gravel durability
Riding long distances on champagne gravel in Steamboat Springs requires mechanical resilience and physical robustness.
Given the duration will exceed 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
7:25–8:55
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
SBT GRVL võistluspäevani on jäänud 37 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas25 nädalat · 12. okt 2026 – 4. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 5. apr 2027 – 16. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 17. mai 2027 – 6. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 7. juuni 2027 – 20. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 21. juuni 2027 – 27. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub SBT GRVL?
SBT GRVL toimub P, 27. juuni 2027 kohas Steamboat Springs, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on SBT GRVL?
Peamine marsruut on 173.8 km.
Mida SBT GRVL nõuab?
SBT GRVL requires sustained endurance and climbing capacity over a 173.8 km gravel course with 2,496 meters of elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on SBT GRVL-l?
SBT GRVL-l on 2496 m tõusumeetreid.
Kellele on SBT GRVL mõeldud?
SBT GRVL on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Korraldad seda võistlust?